Passem a l'acció

L'arbre de les teves habilitats, El pot dels èxits, El meu DAFO Personal i La recepta del meu objectiu professional

Activitat 1: “L’arbre de les teves habilitats” 🌳

🎯 L’objectiu? Dibuixarem un arbre que ens representarà. Aquesta eina visual ens ajudarà a connectar les nostres motivacions més profundes amb els nostres interessos i les nostres habilitats concretes, per veure quin “fruit” professional poden donar.

📋 Com ho farem?

  1. Dibuix inicial: Agafa un full en blanc i dibuixa un arbre gran amb arrels, tronc, branques gruixudes i moltes fulles.

  2. Arrels (Motivacions): A les ARRELS (el que et nodreix): Escriu les teves motivacions principals. Què és el que et mou de veritat? (Ex: “seguretat econòmica”, “ajudar els altres”, “ser creatiu/va”, “aprendre constantment”).

  3. Tronc (Nucli personal): Al TRONC (el teu nucli): Escriu 2 o 3 de les teves competències personals més importants, les que et defineixen com a persona (Ex: “paciència”, “treball en equip”, “responsabilitat”).

  4. Branques (Interessos): A les BRANQUES (els teus grans interessos): A cada branca principal, posa-hi un gran camp d’interès (Ex: “Tecnologia”, “Món del motor”, “Estètica”, “Món social”, “Esports”).

  5. Fulles (Habilitats): A les FULLES (les teves habilitats concretes): A cada branca, dibuixa fulles i escriu-hi les habilitats tècniques (hard skills) que tens relacionades amb aquell interès (Ex: a la branca de “Tecnologia”, les fulles podrien ser “muntar un ordinador”, “solucionar problemes de xarxa”, “editar vídeos”).

  6. Fruits (Potencial): Als FRUITS (el teu potencial): A la part final d’algunes branques, dibuixa fruits. Quines possibles feines o sectors podrien sortir de la combinació de les teves branques i fulles? (Ex: del tronc “treball en equip” i la branca “Tecnologia” podria sortir el fruit “Tècnic/a de suport informàtic”).

  7. Reflexió final: Aquest exercici ens ajuda a veure de manera molt clara com tot està connectat. Veurem que les nostres aficions (“fulles”) no són només passatemps, sinó que, alimentades per les nostres motivacions (“arrels”), poden donar fruits professionals molt interessants.

Activitat 2: “El pot dels èxits” 🏆

🎯 L’objectiu? Sovint ens fixem més en allò que fem malament que en allò que fem bé. Aquesta activitat serveix per entrenar la nostra ment a reconèixer i valorar els nostres propis èxits, per petits que siguin, i així enfortir la nostra autoestima.

📋 Com ho farem?

  1. Preparació: Us repartiré uns quants papers petits a cadascú.

  2. Identificació d’èxits: La vostra tasca és pensar i escriure, en aquests papers, un mínim de 3 a 5 èxits personals. Un èxit no ha de ser guanyar una medalla olímpica. Un èxit és qualsevol cosa que hagis aconseguit i de la qual et sentis orgullós/osa.

    • Ex: “Aprovar aquell examen que em costava tant.”
    • Ex: “Aprendre a cuinar el meu plat preferit.”
    • Ex: “Ajudar un amic/ga que ho estava passant malament.”
    • Ex: “Estalviar per comprar-me alguna cosa que volia.”
    • Ex: “Acabar un projecte complicat al PFI.”
    • Ex: “Superar la por a fer alguna cosa.”

  3. El pot comú: Un cop escrits, doblegueu els papers i poseu-los dins d’un pot comú o una caixa. El simple fet d’escriure’ls ja fa que prenguis consciència del teu valor.

  4. Posada en comú: En petits grups, compartirem voluntàriament un dels èxits que hem escrit. Veureu que tothom té coses per celebrar.

  5. Reflexió final: Aquesta activitat és un “entrenament” directe per a l’autoestima. Ens ensenya a canviar el focus del que “ens falta” al que “ja tenim i hem aconseguit”. Guardar aquests papers i llegir-los en un dia de baixada pot ser una gran eina personal.

Activitat 3: “El meu DAFO Personal: Pluja d’idees en equip” 🗺️

🎯 L’objectiu? Omplirem la nostra anàlisi DAFO personal, però amb un gir: demanarem ajuda als nostres companys per descobrir fortaleses que potser nosaltres mateixos no veiem.

📋 Com ho farem?

  1. Reflexió individual (10 minuts): Cadascú rebrà una plantilla DAFO o l’anàlisi DAFO que es va realitzar a l’activitat prèvia de “Preparem-nos”. Començareu a omplir-la de manera individual, centrant-vos sobretot en les Fortaleses i les Debilitats (la part interna).

  2. Ronda de feedback en parelles (10 minuts): Us posareu en parelles. Per torns, un li explicarà a l’altre les Fortaleses que ha apuntat. La feina del company/a és escoltar i afegir altres fortaleses que veu en aquesta persona. Per exemple: “Has posat que ets organitzat, però jo afegiria que també expliques les coses molt bé i ets molt pacient”.

  3. Finalització individual (10 minuts): Després d’aquesta injecció de positivitat, tornareu a la vostra plantilla. Acabareu d’omplir les Oportunitats i les Amenaces (la part externa), tenint una visió molt més completa i realista de vosaltres mateixos.

  4. Autoavaluació: Sovint som els nostres pitjors jutges i no veiem les nostres pròpies qualitats. Aquesta activitat demostra el poder del feedback positiu. Descobrir com et veuen els altres de manera constructiva et pot donar una visió de tu mateix/a molt més potent i objectiva.

Activitat 4: “La recepta del meu objectiu professional” 📝

🎯 L’objectiu? Convertirem tota la informació que hem recollit sobre nosaltres en una frase clara, potent i útil: el nostre objectiu professional. Ho farem seguint una recepta senzilla.

📋 Com ho farem?

  1. La recepta: A la pissarra, presentarem la “recepta” per a un bon objectiu professional. Ha d’incloure aquests ingredients:

    • 1. Un verb d’acció: (Ex: Aconseguir, trobar, aprendre, desenvolupar…)
    • 2. Un “què” específic: (Ex: unes pràctiques, una feina de…, experiència en…)
    • 3. Un “on” o “com”: (Ex: en un taller petit, en una empresa de logística, que em permeti…)
    • 4. Una connexió amb tu (el “perquè”): (Ex: …per aplicar la meva creativitat, …on pugui desenvolupar el meu treball en equip, …perquè m’apassiona…)

  2. La teva recepta: La teva tasca és escriure el teu propi objectiu professional d’aquest any, seguint aquesta fórmula. Has de crear una frase que connecti el teu DAFO amb el que vols aconseguir.

  3. Exemple complet: (Verb: Aconseguir) + (Què: unes pràctiques) + (On: en una perruqueria i saló d’estètica) + (Perquè: on pugui aplicar la meva creativitat i el meu bon tracte amb les persones).

  4. Validació: Un cop escrit, el pots compartir amb un company perquè et digui si és clar i potent.

  5. El repte: Finalment, cadascú el guardarà en un ou de plàstic i per pàscua mirarem quan d’aprop estem per aconseguir-lo.

  6. Reflexió final: Aquesta activitat ens ajuda a passar de les idees abstractes a una meta concreta. Un objectiu ben definit és com tenir una brúixola: no t’assegura que el viatge serà fàcil, però sí que t’assegura que estàs caminant en la direcció correcta.